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哀悼亲人的四个阶段

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      面对亲人突然离去给我们感情上带来的悲伤,适应亲人不在给我们生活带来的冲击需要一个过程。了解在哀悼亲人的过程中我们要走过的四个阶段或许对您有所帮助:
  接受亲人离去的事实。您需要承认亲人已经离去,不会再回来,并勇敢面对这一事实。
  经历悲伤和痛苦。亲人去世给我们带来了痛苦,痛苦会伴随着悲伤、悔恨、愤怒、遗憾、无助等情绪而来,经历和体会这些痛苦是必然的,不要逃避,不要否定自己的情绪。
  勇敢地适应亲人不在的生活环境。生老病死是人无法左右的事情,亲人离去,我们的生活还要继续,我们要勇敢地适应亲人不在的生活。
  将注意力转移给其他人。逝去的亲人提醒我们,还有许多在世的亲人值得我们去珍惜,为了亲人的幸福,重新开始新生活吧!请多与周围的亲戚、朋友接触、聊天,谈论自己的感受,这有助于您尽快走出哀伤的时期。